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天气的剧烈波动在五月已经初见眉目。一场 1961 年以来最强的暴雨刚刚收场
，高温立刻接棒
，全国 131 个气象站突破 37 ℃
，比往年早了将近 20 天。6 月以来
，中国最大沙漠——新疆塔克拉玛干沙漠
，接连遭遇两场洪水 图源：凤凰网截至今天
，法国高温热浪已致至少 18 人死亡 图源：路 · 透社今年的夏天究竟会怎样？是否像网上疯传的那样
，有厄尔尼诺的助推
，将迎来 " 史上最热夏天 "？一条造访了北京理工大学、柳叶刀倒计时亚洲中心的赵梦真副教授
，在她看来
，今年未必是一个创纪录的夏天
，但有一点可以确定——我们正面对愈加频繁的高温、和更捉摸未必的天气。她提醒：" 高温天气
，正在常态化
，但不可被正�；�。"一条对谈赵梦真她形容高温像一个 " 隐形的杀手 " ——" 它纷歧定体现为你直接热倒了
，或者热死了。"更有可能泛起的是心梗、呼吸衰竭 ......而高温就潜伏在这些症状背后。因此
，真正需要警惕的
，不是 " 今年是不是最热 "
，而是我们还在用已往的经验
，应对一个已经变了的夏天。编辑：李艾月责编：陈子文2025 年（上图）至 2095 年（下图）6 月某日最高气温漫衍图 图源：柳叶刀倒计时亚洲中心今年的厄尔尼诺
，对中国的影响有滞后期。我们不可够说 " 今年一定比去年热 "、" 今年一定是一个创纪录的夏天 "
，可是在全球气候变暖的大趋势下
，泛起极端天气的概率会更多一些。我们往前倒
，2025 年也不是史上最热的一年
，史上最热的一年是 2024 年�？赡芪蠢椿够岱浩鹗飞献钊鹊囊荒�
，但肯定不是每一年都是破纪录的一年。2024 年
，有史以来最热的一年 图源：哥白尼气候变革效劳局气候变革并不是以线性的状态在往上增长
，它是波折地往上。你可以理解为
，全球的气温往更热的那个偏向
，吹了已往
，偏离了之前正常的状态。简单年份的天气跟许多因素有关系
，大气环流的变革、海温的升高等等。厄尔尼诺
，指的就是赤道中东的太平洋区域海温异常升高
，通�；崾谷�球的平均气温升高。纷歧定今年的夏天会被厄尔尼诺烤热
，但它会影响季节的降雨、冷热的交替等等
，从而 2026 年的天气
，会变得越发不可预测。之前我们在广州、深圳调研的时候
，许多人觉得
，祖辈都是在这样的情况生活
，再热个一两度
，应该没有什么影响。人们普遍感受到越来越热了
，高温天气越来越频繁、常态化
，但它不应被正�；�。把这种热看作是正常状态
，其实很是危险。高温变得跟之前的模式纷歧样。中国的高温天数越来越多 图源：澎湃新闻第一个
，高温天数越来越多
，整个拉长了夏季的时间。气象学上
，连续 5 天的日均温抵达 22 度
，就认为进入夏天。上海 2025 年的时候
，夏季时长抵达了 160 天
，这险些快到了全年一半的时间。同时
，连续高温日数抵达了 27 天。这是什么看法？长达 27 天
，日最高温凌驾了 35 度。人很难在高温连续时间如此之长的情况中调解自己。2025 年
，上海夏季长达 160 天 图源：上海市气象局2025 年
，上海连续高温日数达 27 天 图源：上海市气象局同时
，高温越来越极端。之前
，我们也许觉得 35 度就是高温
，但现在 38 度、40 度
，在一些地区也是频繁地泛起。去年
，重庆泛起了 44 度
，新疆某些地区甚至泛起了 48 度。2025 年
，重庆泛起 44 度变态高温另有一个各人容易忽视
，高温不再局限于白天
，晚上也开始热起来了
，我们把它称作 " 昼夜复合型的高温热浪 "。这种高温热浪
，2024 年相比 2023 年
，增长了一半
，增长速度很是惊人。白天和晚上连续性的热
，会对人体造成更大的影响。白天的热
，人体需要去调理体温、出汗等
，人体的循环系统是有担负的。如果晚上的温度能够降下来
，身体有喘口气的时机。而身体一旦没有恢复的窗口
，就会导致深度睡眠受损
，第二天注意力、判断力会下降
，会泛起异常疲惫的状态。倒计时报告剖析了几百万条数据发明
，2024 年夜晚升温导致的睡眠时长损失
，比 1986 到 2005 年的平均水平增加了约 15%。中国在 2024 年
，人均的睡眠损失抵达了 23 个小时。2015-2024 年比照 1986-2005 年
，" 热夜 " 导致的睡眠平均损失
，显著提高 图源：柳叶刀倒计时亚洲中心所以
，不要认为目前的状况是常态化的
，我照旧按之前的生活经验去照常处理就好了
，这是很是危险的。2024 年
，中国约超 2 万例的过早死亡和高温相关我们经常说
，" 高温是一个隐形的杀手 "。它对身体的影响
，纷歧定体现为
，你直接热倒了
，或者是热死了
，更多是加重已有的病情。2024 年
，据我们评估
，中国约莫有凌驾 2 万例的过早死亡是和高温相关。在这些人的死亡报告上
，不会泛起几个大字——高温致死。更有可能泛起的是心梗、呼吸衰竭 ...... 高温隐藏在这些疾病的后面
，所以各人会低估高温关于自身的影响。老人、小孩都是易受高温天气影响的软弱群体并且高温对健康的影响有很明显的矛盾——认知和感知不匹配。对抗力比较差的老人、小孩、孕妇
，以及自己有基础病的群体 ...... 他们很容易受到高温的影响
，但自己接触到的资源
，或者能接纳的步伐是很是有限的。长时间袒露在高温情况中的户外事情者
，还牵扯到宁静和收入问题。像建筑工人在脚手架上
，高温天气引起注意力下降
，很容易泛起踏空事件。而他们往往是凭据事情时长去发放人为的
，如果为了包管宁静
，不得不断息
，就会牺牲自己的收入�；�外事情者是热射病高发群体对高温危害有认知的
，往往是坐在办公室的白领或者科研人员。他们的认知高
，但实际受到的影响相关于那些软弱群体来说
，要小一点
，也更隐蔽。好比都会白领
，许多人觉得在空调房里
，高温就和我没关系
，这也是差池的。在低温的空调房和室外的高温情况中不绝转换
，人体的出汗反应、体温调理都需要不绝地去改变
，会加重身体的担负。高温致死不但仅是跟温度有多高相关
，也跟袒露在高温中的时间是非有关。因此在户外接触高温
，一旦泛起恶心、头晕的症状
，一定要实时地降温、就医。2004 年灾难影戏《后天》中
，被冻住的自由女神像现在温升速度太快了
，在 2024 年
，全球的平均温度首次凌驾了 1.5 度温升。2015 年的《巴黎协定》
，整个地球的科学家去研讨
，应该把温升控制在几多度以内
，才华够包管地球正常地去运转呢？得出的结论是
，在本世纪末
，整个温升要控制在不高于工业化前水平的 2 度
，并努力限制在 1.5 度以内。2024 年
，全球平均温度首次凌驾 1.5 度温升 图源：哥白尼气候变革效劳局天气和气候是纷歧样的
，简单年份的凌驾
，并不料味着当下的全球温升已经到了 1.5 度极值的状态。而一旦凌驾 2 度
，许多事情就不可控了。不但高温爆发得越来越频繁
，低温也有可能。洪水、台风
，类似的极端天气爆发的频率和强度都会越来越大。如果我们不去控制
，也许百年一遇的洪水会酿成五十年一遇。2026 年 5 月
，印度连续高温天气下干枯的桑杰湖湖床 图源：联合日报2026 年 2 月
，日本强降雪致至少 45 人死亡 图源：新华社气候变革还会影响植被的生长
，这就对应着某一些动物栖息地的变革。许多动物可能濒临灭绝
，从而整个生态链都会受到影响。好比我们跟踪的埃及伊蚊
，它的运动规模在往北移动
，这意味着登革热发病的规模也在往北移。许多北方没有爆发过的疾病
，可能未来会泛起。埃及伊蚊是流传登革热病毒的主要媒介可是也不必恐慌
，这并不料味着我们无能为力。一方面
，我们要努力降低气候变革的水平、减少高温泛起的次数
，好比绿色出行
，多坐公共交通、骑自行车。另一方面
，高温真的泛起了
，我们要有能力去�；ぷ陨淼慕】�。外出要做好防晒
，打伞、戴帽子、穿轻薄透气的衣服
，并且要实时地增补水分。多多关注身边的软弱群体
，察觉到不舒服
，一定要实时地就医。整个气候变革形成的主因就是二氧化碳排放。我们想在 2060 年实现碳中和
，其实就是在为巴黎协定的目标做孝敬。这是一连串的事情——减排是为了控制气候变革
，而之所以要控制气候变革
，是因为它正在方方面面影响我们的生活�？蒲Ы缬� "overshoot" 这个词。在一准时间内
，温升可能会凌驾 1.5 度
，但到本世纪末的时候会有一个回升。气候是一个长时间标准的事。我们现在减排的努力
，可能在短时间内
，没有步伐去改变气候变暖的趋势
，可是安排到 2100 年
，我们是有这种逆转的可能的。因此
，我们现在做的许多努力
，是为了我们下一代人去着想。